5 passos para te ajudar na jornada do autoconhecimento
Atualizado: 26 de mai. de 2021
Os tempos modernos trouxeram uma série de comodidades e praticidades para a vida do ser humano, isso ninguém pode negar, mas junto com essa comodidade veio também o excesso de informações e a carga de trabalho na Era industrial tornou a nossa vida mais agitada e atribulada.
Dar conta do trabalho, da família, acompanhar as notícias, se capacitar, se tornar um profissional diferenciado, seguir um padrão de consumo, agir de acordo com sua classe social, atender às expectativas de familiares, buscar aceitação e respaldo são também atitudes que vieram junto com todo o glamour da modernidade.
Tá, mas o que isso tudo tem a ver com autoconhecimento?
O autoconhecimento apesar de cada dia mais atual, é um tema bem antigo, que remonta o período socrático com a sua tão conhecida frase “conhece-te a ti mesmo”. É um tema estudado por diversas áreas de saberes, como a filosofia e psicologia e é objetivo central das terapias holísticas.
Como o nome já diz, autoconhecimento diz respeito ao conhecimento que temos sobre nós mesmos, quem somos, o que queremos, do que gostamos, o que nos faz bem, etc. Com a cultura de massa estabelecida no mundo ocidental, após a revolução industrial, se criou uma forma padrão de consumir, trabalhar, se comportar e viver e todo aquele conhecimento sobre as nossas particularidades e individualidades foram sendo substituídas por necessidades de consumo e distrações.
Mas, se ainda vivemos com tantas distrações e tão ocupados com trabalho e afazeres, como desenvolver esse autoconhecimento?
Não existe uma fórmula mágica para obter o autoconhecimento até porque cada pessoa é única e possui suas particularidades e individualidade, mas existem diversas formas que ajudam nessa jornada para dentro. Veja 5 dicas que listamos para você:
1. Se observe
Se você em algum momento assistiu a algum programa ou filme que fale sobre o comportamento dos animais, você pode rapidamente identificar que, para que os pesquisadores pudessem chegar a determinadas conclusões, antes de qualquer coisa foi necessário observar. Só após alguns períodos de observações é que se pôde dar o passo seguinte na pesquisa. Na jornada para o autoconhecimento é também preciso observar. Observar seus sentimentos, observar suas reações, a forma como você se relaciona com as pessoas com quem lida no dia a dia, etc. É importante observar como se sente fazendo determinada atividade. Fazendo isso você já começou a dar o primeiro passo.
2. Se questione sempre
Todo processo investigativo se inicia com perguntas. O autoconhecimento é uma investigação sobre si mesmo e, portanto, precisa iniciar com perguntas. Sempre que você observar uma sensação, seja ela muito boa ou muito ruim, se pergunte porque você está se sentindo assim, onde e como originou essa sensação. Se o primeiro passo é observar, o segundo é perguntar o porquê daquele sentimento ou daquela reação. É completamente natural que a vida seja muito corrida para ficar o tempo todo se questionando sobre cada ato que você fizer, mas, para iniciar você pode elencar 2 ou 3 atitudes ou sentimentos mais fortes que observou e tentar entende-los através das perguntas.
3. Esteja aberto(a) e seja sincero(a)
É muito comum, ao iniciar os questionamentos sobre si mesmo virem respostas padrões, superficiais, que mais parecem justificativas ou punição consigo mesmo do que realmente respostas sinceras vindas do coração e pode ser que isso aconteça como uma forma inconsciente de defesa ou pelo fato de ter a mente condicionada a buscar aquilo que lhe é conveniente ou que lhe coloque em uma posição de vítima. Não se preocupe, isso é normal. O importante é sempre estar atento com suas justificativas e conclusões e ser o mais sincero possível. Se vierem respostas que não lhe agradam ou que façam você se sentir mal consigo mesmo, não se culpe e entenda que faz parte da caminhada. Isso não lhe torna pior nem melhor do que ninguém.
4. Utilize ferramentas que ajudam
A essa altura do post você já deve estar pensando que essa busca pelo autoconhecimento é muito difícil e que você não vai conseguir. Calma, você não precisa fazer essa jornada sozinho se existem milhares de ferramentas que podem lhe ajudar. O autoconhecimento não é uma teoria ou uma descoberta científica, como já dissemos, ele é um conhecimento sobre si próprio e existem vários tipos de estudos que tem como objetivo ajudar o ser humano a descobri-lo. Psicoterapia, astrologia, lei do tempo, eneagrama, terapias holísticas, yoga são algumas das ferramentas disponíveis, mas caso não se sinta à vontade para utiliza-las, você pode ler, assistir a filmes, escutar músicas que abordem o tema.
5. Fique em silêncio
Se você buscou acessar conteúdos de temas como autoconhecimento, paz e equilíbrio, viver com harmonia, certamente você deve ter sido orientado a meditar. A meditação é realmente um remédio milagroso, sem custo, sem efeitos colaterais e que causa uma verdadeira mudança na mentalidade humana, mas muitas pessoas acreditam que não conseguem meditar ou porque dormem ou porque não se concentram ou porque perdem a paciência. Normal, num mundo atribulado como o nosso, não tinha como ser de outra forma. Nesse caso, para iniciar, ao invés de tentar meditar e acabar se frustrando, comece apenas ficando em silêncio. Se puder, quando puder, tire 10, 20 minutos para ficar em total e absoluto silêncio. Sem TV, sem música, sem celular, sem conversas. Fique apenas em silêncio. Pode ser enquanto você cozinha ou enquanto lava a louça, mas esteja ali, concentrado naquela atividade, em silêncio. O silêncio é importante para que sua mente se acalme e você possa abrir espaço para a voz do seu coração. São nesses momentos de paz e silêncio que surgem muitos insights e que aquelas perguntas, feitas lá no início que ficaram sem respostas, podem finalmente ser respondidas de forma sincera e genuína.
Dito isso, podemos concluir que conhecer a si mesmo não é uma tarefa fácil e nem tampouco é uma tarefa que possui data para acabar. Ela é contínua, pois estamos sempre mudando. No início, a busca pelo autoconhecimento pode parecer mais com o caos do que com a paz que sempre acreditamos que ele seja, mas à medida que você tem entendimento sobre si mesmo, você começa a fazer escolhas mais conscientes e se aproximar daquilo que lhe faz bem de verdade e a se distanciar do que lhe faz mal e é a partir daí que a paz e a harmonia interior se revelam para você.
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